Брюер Ж.. Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться

Рейтинг
Книга
Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться
ISBN
ISBN
Формат
60x90/16
Тип обложки
(7БЦ) Твердый переплет
Год издания
2017
Количество страниц
304
Отзывы
Автор
Жадсон Брюер
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
Серия
МИФ. Личное развитие
Жанр
Популярная психология и философия
Теги
саморазвитие
Брюер Ж.. Зависимый мозг. От курения до соцсетей: почему мы заводим вредные привычки и как от них избавиться
Отсутствует

От издателя

Опытный нейробиолог и психиатр объясняет, почему зависимость бывает очень сильной и как нам бороться с вредными привычками.

 

Мы все легко становимся зависимыми: от постоянной проверки социальных сетей, перекусов, сигарет, бокала-другого алкоголя или других вредных привычек. Сами не замечая того, мы повторяем свое поведение, даже если осознаем, что оно не очень полезно для нас. Почему вредные привычки так тяжело побороть? И есть ли способ их одолеть?

 

В этой книге есть содержательные и научно обоснованные ответы на вопросы о вредных привычках. Ее автор, психиатр и нейробиолог Жадсон Брюер, изучал зависимости на протяжении 20 лет. Он подробно рассказывает, как устроен процесс возникновения привычек и зависимостей — и как вы можете в него вмешаться, чтобы избавиться от них.

 

Доктор Брюер иллюстрирует свое повествование историями пациентов, собственным опытом, данными исследований его собственной лаборатории и других научных заведений.

 

Цитаты из книги

  • Удивительный мозг

Подумайте только: мозг состоит приблизительно из 86 миллиардов (и это по самым скромным подсчетам) отдельных нервных клеток, называемых нейронами. Нервы тянутся от разных отделов мозга к каждому участку тела: внутренним органам, глазам, ушам, носу, языку, коже.

 

  • Мозг и привычки

Наши привычки, действия, поведение и даже мысли служат движущей силой, которая подкрепляет и регулирует функциональную связность мозга, то есть установление связей между различными его участками.

 

  • О чем книга

Главная цель книги — помочь понять причины разнообразного человеческого поведения, начиная от привычки отвлекаться на мобильный телефон и заканчивая таким важным чувством, как влюбленность.

 

  • Наша главная задача

Учитывая нашу зависимость от мозга, важно осознать первоочередную задачу: лучше понять свою жизнь, научиться проживать ее так, чтобы этот мир работал на нас и помогал нам стать здоровыми и счастливыми, творить, мечтать и в итоге обрести глубокую душевную гармонию.

 

  • Что мы ищем?

Ощущение, что нам чего-то не хватает, и рождает большую часть страданий и дискомфорта. Как же нам признать себя чудом природы, поистине гениальными созданиями, способными к обучению, личностному росту, исцелению и трансформации на протяжении всей жизни?

 

  • Не быть зависимым

Важный результат работы автора — объединение двух подходов к пониманию функционирования мозга и его склонности к зависимостям. Автор демонстрирует, что простые практики внимательности могут освободить нас от любой тяги.

Если Вам понравилась эта книга, не пропустите:

Святитель Димитрий Ростовский. Жития святых святителя Димитрия Ростовского. Октябрь. Том Х
Святитель Димитрий Ростовский. Жития святых святителя Димитрия Ростовского. Январь. Том I
Святитель Димитрий Ростовский. Жития святых святителя Димитрия Ростовского. Июнь. Том VI
Святитель Димитрий Ростовский. Жития святых святителя Димитрия Ростовского. Ноябрь. Том XI
Святитель Димитрий Ростовский. Жития святых святителя Димитрия Ростовского. Февраль. Том II
Святитель Димитрий Ростовский. Жития святых святителя Димитрия Ростовского. Июль. Том VII
Святитель Димитрий Ростовский. Жития святых святителя Димитрия Ростовского. Декабрь. Том ХII
Кулиев Э.Р.. Коран: Перевод смыслов (Новый. Оф. 2)
Святитель Димитрий Ростовский. Жития святых святителя Димитрия Ростовского. Апрель. Том IV
Святитель Димитрий Ростовский. Жития святых святителя Димитрия Ростовского. Август. Том VIII
Святитель Димитрий Ростовский. Жития святых святителя Димитрия Ростовского. Март. Том III
Святитель Димитрий Ростовский. Жития святых святителя Димитрия Ростовского. Сентябрь. Том IX
Ялом И.. Дар психотерапии

Книги. Новинки

Все новинки
Больше...
Все новинки >>

Скоро...

Все новинки
Больше...
Все новинки >>