О'Коннор Р.. Психология вредных привычек

От издателя

Книга расскажет, как избавиться от деструктивных привычек и научить мозг работать по-новому.

Нам свойственно повторять свои ошибки: возвращаться к не самым лучшим партнерам, в сотый раз безуспешно приниматься за неподходящую диету, предаваться одной из вредных привычек, будучи не в силах с ней совладать.

Ричард О’Коннор — известный психотерапевт и кандидат наук — в своей книге объясняет, почему с этими привычками так трудно бороться. У нас есть два типа мышления: сознательное и вдумчивое, которым мы управляем, и автоматическое, принимающее многие решения без нашего осознания. В наших силах развивать и тренировать автоматическую часть своего сознания, отучая свой мозг от деструктивных привычек.

Используя последние исследования о мозге, автор предлагает способы изменить поведение к лучшему и избавиться от многих проблем, включая:

• Прокрастинацию;
• Переедание;
• Постоянную неорганизованность;
• Беспричинное беспокойство;
• Излишнюю рискованность;
• Неуместное самолечение.

Для кого эта книга

Для всех, кто хочет избавиться от вредных привычек и зависимостей и изменить свою жизнь к лучшему.